2020年6月18日 星期四

第一次開箱文…不是好椅子就不會推薦： i-Rocks T05 人體工學辦公椅

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    好久好久沒有文章更新了…這次遇到了好東西，特別來這裡紀錄一下！     來治療所的朋友們很多都是有頸椎或腰椎的問題。除去外傷或疾病，最大的成因還是姿勢習慣。現代人長時間處理文書或是用電腦，如何保持良好的坐姿就變得非常重要。畢盡一天坐下來8-12小時的朋友是大有人在；所...
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2016年11月17日 星期四

腳踝扭傷後常見的運動治療

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    腳踝扭傷是很常見的傷害，不管是打球踩到別人的腳，穿高跟鞋不小心沒站穩拐了一下，亦或只是普普通通走在人行道上卻踩到不平處就拐了下去。輕一點的可能休息個幾天又像是沒事個樣，但嚴重一點的拖個3、5年也沒完全好的也大有人在。這其中傷害的原因和診斷就不多討論，今天想要跟大家分...
2016年6月8日 星期三

What！！！運動前冰敷？！

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  真的有人需要運動前冰敷嗎？！   前陣子看到一篇還滿有趣的文章，所以找出來和大家分享一下！   一般我們知道運動前要做暖身運動，特別是有受過傷或是開過刀的朋友，更是要做足夠的暖身運動之後，再真的下場去從事肌肉的訓練或喜愛的運動。但是有一種特殊情況的朋友，卻是...
2016年5月14日 星期六

ACL重建完後的護具--BAUERFEIND P3適合嗎？

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Dirk Nowitzki     上次有個剛開完ACL重建的病人問BAUERFEIND GenuTrain P3 適合不適合他戴，那就來直接看這家官網的比較囉！ P3是For misalignment of the kneecap， 簡單講就是幫助髕骨活動的控制，所...
2016年2月25日 星期四

骨盆活動一二三

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    骨盆的活動是很多人都很好奇的一個位置。它是上承腰椎下接髖關節大腿的一個重要樞扭，但因為它是一個少動關節，所以常讓人會不知不覺的忽略它的存在。今天就先來讓大家簡單的認識一下！     骨盆基本上是由薦椎 (1,sacrum) ，尾椎 (8, coccy...
2015年7月1日 星期三

你選擇的伸展動作真的有拉到梨狀肌嗎？

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  梨狀肌(piriformis)是個還滿常出現問題的肌肉，所以網路上已經有很多人寫過它會造成問題的原因和機轉，因此這篇不多廢口舌寫那些，今天直接來看看梨狀肌的伸展！   要看一條肌肉的伸展，一定要知道它的收縮方向，才能知道伸展要往哪個方向。簡單的說...
2015年5月11日 星期一

要滾還是不要滾？真是個好問題！ -- 自我筋膜放鬆的一些建議

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原文網址 Foam Rolling and Self-myofascial Release http://www.anatomytrains.com/news/2015/04/27/foam-rolling-and-self-myofascial-release...